Move more
at work,
feel better
every day.
Active Workplaceは、オフィスワーカーがより活動的に、より健康的に過ごせるように支援するプログラムです。日常の業務の中で実践しやすい小さな行動を通じて、健康的な生活習慣を身につけましょう。
Move more at work,
feel better every day.
Active Workplaceは、オフィスワーカーがより活動的に、より健康的に過ごせるように支援するプログラムです。日常の業務の中で実践しやすい小さな行動を通じて、健康的な生活習慣を身につけましょう。
プログラム概要
個人
個人の気づきの機会を増やし、日常業務の中で無理なく身体活動を取り入れられるように支援します。
短時間のアニメーション動画、目標設定、ストレッチや簡単なトレーニング動画を通じて、行動変容を促します。
社会・文化
同僚同士の相互支援や一体感を高め、職場全体で身体活動を促進する文化の形成を目指します。
歩数競争などの社内イベントを通じて、楽しみながら参加できる仕組みを導入し、継続的な行動変容を支援します。
環境
職場環境の工夫を通じて、自然に身体活動が増えるオフィスづくりを目指します。
身体活動を促すポスターの掲示や、プリンター・ゴミ箱の配置変更など、日常動線を活用した環境改善により、座位行動の軽減を図ります。
組織
組織レベルで身体活動を支援する仕組みを構築し、「活動的な職場文化」の定着を目指します。
職場における身体活動方針の明確化、管理職による動機づけや奨励を通じて、社員の主体的な参加を促進します。
プログラム概要
個人
個人の気づきの機会を増やし、日常業務の中で無理なく身体活動を取り入れられるように支援します。
短時間のアニメーション動画、目標設定、ストレッチや簡単なトレーニング動画を通じて、行動変容を促します。
社会・文化
同僚同士の相互支援や一体感を高め、職場全体で身体活動を促進する文化の形成を目指します。
歩数競争などの社内イベントを通じて、楽しみながら参加できる仕組みを導入し、継続的な行動変容を支援します。
環境
職場環境の工夫を通じて、自然に身体活動が増えるオフィスづくりを目指します。
身体活動を促すポスターの掲示や、プリンター・ゴミ箱の配置変更など、日常動線を活用した環境改善により、座位行動の軽減を図ります。
組織
組織レベルで身体活動を支援する仕組みを構築し、「活動的な職場文化」の定着を目指します。
職場における身体活動方針の明確化、管理職による動機づけや奨励を通じて、社員の主体的な参加を促進します。
オンライン資料
Online Materials
ポスター
Poster
アニメーション動画
Animated Video
ストレッチエクササイズ動画
Stretching Exercise Video
デイリー体操
ながら体操
Active Workplace 研究チーム
研究責任者
筑波大学体育系教授 中田由夫
共同研究者
筑波大学医学医療系教授 五所正彦
筑波大学医学医療系教授 小林裕幸
筑波大学体育系研究員 KIM JIHOON
筑波大学体育系研究員 SHI YUTONG
筑波大学3年制博士課程 ZOU CHANG
慶應義塾大学総合政策学部教授 島津明人
中京大学スポーツ科学部教授 重松良祐
東京科学大学公衆衛生看護学分野教授 月野木ルミ
東洋大学経済学部准教授 上村一樹
昭和医科大学医学部准教授 吉本隆彦
帝京大学大学院公衆衛生学研究科准教授 金森悟
東京都健康長寿医療センター研究所研究副部長 笹井浩行
明治安田厚生事業団体力医学研究所副所長 甲斐裕子
明治安田厚生事業団体力医学研究所研究技術員 吉岡菜津美
本研究はJSPS科研費23K27851の助成を受けて実施しています。